সোমবার, ২৭ সেপ্টেম্বর, ২০২১

ধূমপান ছাড়ার পর শরীরে যা যা ঘটে

বিশ্বে ক্রমেই বেড়ে চলেছে ধুমপায়ীর সংখ্যা। একটি সিগারেটের ধোঁয়ায় থাকে ২০০ এর বেশি বিষাক্ত পদার্থ যা শরীরের জন্য একটি বোঝা। কিন্তু ধূমপান বন্ধ করার ঠিক পরপরই শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে কী ভাবে পরিবর্তন ঘটে তা জেনে নিন।

মাত্র ২০ মিনিট বিরতির পর

শেষ ধূমপানের মাত্র ২০ মিনিট পরেই শরীরের রক্তচাপ ও নাড়ির গতি স্বাভাবিক হয়ে যায়৷ ধূমপানের সময় সিগারেটের নিকোটিন শরীরের নার্ভ সিস্টেমকে সক্রিয় রাখার ফলে যতটুকু বেড়ে গিয়েছিলো তা আবার নামিয়ে নিয়ে আসে৷

১২ ঘণ্টা ধূমপান না করলে যা হয়

সিগারেটের জ্বলন্ত আগুন থেকে বের হওয়া যে বিষাক্ত গ্যাস শরীর গ্রহণ করেছিলো, তা ১২ ঘণ্টা পর থেকে স্বাভাবিক হয়ে আসে৷ এবং শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়তে থাকে কারণ ধূমপান করার সময় রক্তে অক্সিজেন যাতায়াত বাধাগ্রস্ত হয়ে থাকে৷

সিগারেট ছাড়া দুই দিন

ধূমপানের কারণে স্বাদ ও গন্ধ নেওয়ার যে ক্ষমতা কমে গিয়েছিলো, তা ধূমপান বন্ধ করার মাত্র দুইদিন পরেই বাড়তে শুরু করে৷

ধূমপান বন্ধের তিনদিন

ধূমপান থেকে বিরত থাকার তিনদিন পরে থেকেই বুকের ভেতরটা হালকা মনে হয় এবং শ্বাস ক্রিয়া সহজ হয়, কারণ তখন আর শরীরের ভেতরে নিকোটিন থাকেনা৷ আর সে কারণেই ধূমপান না করার লক্ষণগুলো ভালোভাবে ধরা পড়ে বা বোঝা যায়৷ তখন মাথাব্যথা, বমিভাব, প্রচণ্ড ক্ষুধা পাওয়া, হতাশা বা আতঙ্কভাব হয়ে থাকে৷

ধূমপান বন্ধের কয়েক মাস পর

ধূমপান বাদ দেওয়ার কয়েকমাস পরেই দেখা যায় শরীরে রক্ত চলাচল অনেক ভালোভাবে হচ্ছে৷ আর আগের তুলনায় ফুসফুস শতকরা ৩০ ভাগ বেশি অক্সিজেন গ্রহণ করতে পারে এবং কাশিভাবও কমতে শুরু করে৷

ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার এক বছর, ১০ বছর বা ১৫ বছর পর

ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার এক বছর পর থেকেই হৃদরোগের ঝুঁকি অর্ধেক কমে যায়৷ তাছাড়া দশ বছর ধূমপান না করলে একজন ধুমপায়ীর ফুসফুসের ক্যানসারে মারা যাওয়ার ঝুঁকির তুলনায় অর্ধেক কমে যায়৷ শুধু তাই নয়, ১৫ বছর ধূমপান থেকে বিরত থাকলে তার করোনারি হৃদরোগ হওয়ার ঝুঁকি কমে যায়, যে জীবনে কখনো ধূমপান করেনি তার মতো৷ সূত্র: ডয়চে ভেলে।

 

সর্বাধিক পঠিত

সর্বশেষ খবর

আরও খবর

‘ইসলাম আমাকে আলোর পথ দেখিয়েছে’

আমার নাম রবি মায়েসট্রাকি। ১৯৮১ সালে ব্রিসবেন শহরে আমার জন্ম। মাত্র সাত বছর বয়সে আমেরিকায় পাড়ি জমাই। আমার মা-বাবার মধ্যে বিচ্ছেদ হয়। নিউ ক্যালেডেনিয়ায়...

সব ধরণের ক্রিকেট থেকে অবসরের ঘোষণা আফ্রিদির

পাকিস্তান সুপার লিগের (পিএসএল) আগামী আসর খেলার মধ্য দিয়ে সবধরণের ক্রিকেটকে বিদায় জানাতে চান পাকিস্তানের সর্বকালের সেরা অলরাউন্ডারদের একজন শহিদ আফ্রিদি। কোয়েটা গ্ল্যাডিয়েটর্সের হয়ে...

রক্তাক্ত আগস্ট

শুরু হয়েছে শোকগাঁথা রক্তাক্ত আগস্ট মাস। ১৯৭৫ সালের এ মাসেই বাঙালি হারিয়েছে হাজার বছরের শ্রেষ্ঠ বাঙালি জাতির পিতা বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমান ও তাঁর...

ভিটামিন-ডি’র অভাব, প্রতিকার ও পরামর্শ

ভিটামিন ডি ঘাটতিজনিত সমস্যা বেড়েই চলেছে। ফলে শিশু থেকে বয়স্ক-সবারই শারীরিক নানা সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এমনকি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমে যাচ্ছে। ফলে সংক্রমণের আশঙ্কা...

সমকামীদের প্রতি সমবেদনা নয়: এরদোয়ান

ফের সমকামীদের প্রতি বিরুপ মনোভাব পোষণ ও বিতর্কিত সিদ্ধান্ত নিলেন তুরস্কের প্রেসিডেন্ট রিসেপ তাইয়েপ এরদোয়ান। ডিক্রি প্রকাশ করে জানিয়ে দিলেন, ইস্তাম্বুল কনভেনশন থেকে তুরস্ককে...