বৃহস্পতিবার, ২৭ জানুয়ারি, ২০২২

ভিটামিন-ডি’র অভাব, প্রতিকার ও পরামর্শ

ভিটামিন ডি ঘাটতিজনিত সমস্যা বেড়েই চলেছে। ফলে শিশু থেকে বয়স্ক-সবারই শারীরিক নানা সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এমনকি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমে যাচ্ছে। ফলে সংক্রমণের আশঙ্কা বেড়ে যায়। বর্তমানে করোনা মহামারিতে এটা আরও কঠিন অবস্থায় ফেলে দিতে পারে। আপনি কিভাবে বুঝবেন আপনার ভিটামিন-ডি-এর অভাব হচ্ছে। চলুন জেনে নেয়া যাক।

১. পেশিতে টান ধরতে পারে একই কারণে। ভিটামিন ডি’র ঘাটতি পেশির শক্তি কমিয়ে দেয় বহু ক্ষেত্রে।

২. ক্লান্তি হলো আর এক উপসর্গ। প্রচুর ঘুমিয়ে এবং ভালোভাবে খেয়েও ক্লান্তি কমে না।

৩. বিনা কারণেই চুল পড়ে? এমন হয় ভিটামিন ডি’র অভাবে। একবার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করিয়ে নিয়ে ওষুধ খেতে শুরু করা জরুরি।

৪. হাড়ে ব্যথাও ভিটামিন ডি’র ঘাটতির ইঙ্গিত দেয়। টানা ব্যথা চললে, চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া জরুরি।

৫. একই সাথে বেড়ে যায় দৈহিক ওজন কিংবা প্রয়োজনীয় ওজন না হওয়ার সমস্যাও তৈরি হতে পারে।

এসব কারণে এ ধরনের লক্ষণ দেখা দিলে রক্তে ভিটামিন ডি’র মাত্রা পরীক্ষার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা।

বেসরকারি সংস্থা ব্র্যাকের স্বাস্থ্য, পুষ্টি ও জনসংখ্যা বিষয়ক পরিচালক কাওসার আফসানা বলেছেন, ভিটামিন ডি সূর্যের আলো থেকে প্রয়োজনমত পাওয়ার ক্ষেত্রে বাংলাদেশে পোশাকটা বড় একটি বাধার কারণ। ফলে হাত ও পায়ে পর্যন্ত সূর্যের আলো লাগে না।

ঢাকার মাতুয়াইল মা ও শিশু স্বাস্থ্য কেন্দ্রের সিনিয়র কনসালটেন্ট ডা. মাহমুদা হোসেন বলছেন, সানলাইট বা সূর্যের আলো শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করে। সাধারণত সকাল ১০টার পর থেকে দুপুর ১২টা পর্যন্ত সময়ে সূর্যের আলোর সাথে যে রশ্মি আসে সেটাই শরীরের জন্য বেশি উপকারী।

সর্বাধিক পঠিত

সর্বশেষ খবর

আরও খবর

এফডিসিতে পরীমনিকে নিয়ে নতুন গুজব!

নায়িকা পরীমনি সদ্যই অন্তঃসত্ত্বা হওয়ার খবর দিয়েছেন। আগামী দেড় বছর মিডিয়া থেকে দূরে থাকবেন তিনি। সন্তানের সুরক্ষার কথা বিবেচনা করেই এমন সিদ্ধান্ত নেন পরী।...

সন্তান জন্মের পর পরী-রাজের বিয়ের অনুষ্ঠান

ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় গেল বছরের ১১ অক্টোবর গিয়াসউদ্দিন সেলিমের ‘গুনিন’  ওয়েব ফিল্মের শুটিংয়ে অংশ নেন ঢাকাই সিনেমার আলোচিত চিত্রনায়িকা পরী মণি ও অভিনেতা শরিফুল রাজ। শুটিং...

জেল থেকে বেরিয়ে সিনেমার সেটে প্রেম, তারপর বিয়ে করেন পরীমণি

গত বছরের ১৭ অক্টোবর অভিনেতা শরিফুল রাজের সঙ্গে বিয়ে হয়েছে বলে জানিয়েছেন ঢালিউডের আলোচিত অভিনেত্রী পরীমণি। সোমবার (১০ জানুয়ারি) গণমাধ্যমকে এ অভিনেত্রী নিজেই জানিয়েছেন, পরীমণি...

বিশেষ অঙ্গে ২৭৮টি পিন, তবু তিনি সক্ষম পুরুষ!

বয়স তাঁর ৬১। 'শরীরে সবচেয়ে বেশি ছিদ্রযুক্ত' মানুষ হিসেবে পরিচিত তিনি। তাঁর শরীরে পৃথিবীর সবচেয়ে বেশি ছিদ্র আছে। যার পরিমাণ ৪৫৩টি। সবচেয়ে বিস্ময়কর ব্যাপার হলো—তাঁর...

পেশা যাই হোক তারা আমার বন্ধু: মাশরাফি

বাংলাদেশ জাতীয় ক্রিকেট দলের সাবেক অধিনায়ক মাশরাফি বিন মর্তুজা। যিনি ২২ গজে বিশ্বের পরাশক্তি দেশগুলোকে ধরাশায়ী করেছেন। একই সঙ্গে তিনি নড়াইল-২ আসনের সংসদ সদস্যও।...